In der Hauptrolle: Schuhe für Steharbeit
Sind Sie bei der Arbeit den ganzen Tag auf den Beinen? Stundenlanges Stehen kann nicht nur für Ihre Wirbelsäule, sondern auch für Ihre Füße eine Belastung sein – vor allem, wenn Sie schlecht sitzende Schuhe tragen. Wir geben Tipps, worauf Sie bei der Auswahl von Schuhen für Steharbeit achten sollten und verraten, auf welche Modelle Sie besser verzichten sollten.
Den ganzen Tag auf den Beinen...
Wenn Sie den größten Teil des Tages im Stehen verbringen, verweigern Ihre Wirbelsäule und Ihre Füße langsam den Gehorsam. Das Unbehagen wird mit der Zeit zu unerträglichem Schmerz und Sie zählen mit einer Uhr in der Hand die Minuten (oder Stunden) bis zum Feierabend.
Zum Glück muss es nicht so sein! Die Lösung Ihres Problems ist einfacher als Sie vielleicht denken. Das sind richtig ausgewählte Schuhe, die auch bei stundenlanger Steharbeit Wunder wirken können. Sie fragen sich, welche Modelle am besten funktionieren und welche vermieden werden sollten? Sie sind an der richtigen Stelle! In unserem Ratgeber erfahren Sie alles darüber.
Sag nein zu Fußschmerzen!
Beschwerden oder sogar Schmerzen in den Füßen sind oft die Folge von Muskelsteifheit. Um dies zu verhindern, machen Sie jede Stunde eine Dehnungspause. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Waden ein paar Mal anzuheben. Dies reduziert die Blutansammlung im Unterkörper und verbessert die Durchblutung.
Das ist jedoch nicht alles, was Sie tun können, um Fußschmerzen vorzubeugen. Schauen Sie sich die Schuhe, die Sie zur Arbeit tragen, genau an und überlegen Sie, ob sie ersetzt werden müssen. Entscheiden Sie sich für Clogs mit rutschfesten Sohlen oder Schuhen, die genügend Platz für Ihre Zehen bieten. Auch Schnürschuhe funktionieren gut, dank denen sich Ihre Füße beim Gehen nicht unkontrolliert bewegen können.
Setzen Sie Komfort an erste Stelle
Orientieren Sie sich bei der Auswahl von Schuhen für Steharbeit in erster Linie an Ihrem eigenen Komfort. Obwohl High Heels Sie toll aussehen lassen und Ihnen Selbstvertrauen geben, können sie nach ein paar Stunden so aufdringlich werden, dass Sie davon träumen, so schnell wie möglich nach Hause zurückzukehren und sie ganz unten in Ihrem Kleiderschrank zu verstecken.
Entgegen dem Anschein werden auch völlig flache Sohlen nicht Ihr Verbündeter sein. Suchen Sie nach Schuhen, die eine gute Unterstützung des Fußgewölbes bieten. Auf diese Weise wird das Körpergewicht gleichmäßig auf der Sohle verteilt. Dadurch reduzieren Sie das Unbehagen in den Füßen und beugen sogar Rückenschmerzen vor.
Wählen Sie Modelle mit leicht erhöhtem Absatz. Wenn Ihnen nichts zusagt, können Sie in Ihren flachen Lieblingsschuh spezielle Einlagen einbauen, die Ihren Fußgewölben Halt und Ihnen den ganzen Tag über maximalen Komfort garantieren. Setze auf stabile und dennoch flexible Sohlen, atmungsaktives Material und ein strapazierfähiges Obermaterial.
Denken Sie auch daran, dass selbst wenn die Fersenerhöhung auf der richtigen Höhe ist, kein Schuh Ihnen Komfort bietet, wenn seine Größe schlecht sitzt. Zu kleine Schuhe können Blasen verursachen, die es unmöglich machen, den Rest des Tages auf den Beinen zu bleiben. Außerdem können zu enge Schuhe zu Kreislaufproblemen beitragen. Auch zu lockere Schuhe können störend sein.
Probieren Sie beim Kauf von Schuhen für Steharbeit diese am späten Nachmittag an. Die Füße schwellen im Laufe des Tages an und eine Größe, die morgens noch perfekt zu passen schien, kann nach einigen Stunden zu Druck und Schmerzen führen.
Bequeme Schuhe für Arbeiten im Stehen
Wenn Sie das perfekte Paar gefunden haben, das alle Ihre Anforderungen erfüllt, sollten Sie es auf keinen Fall 8 Stunden zur Arbeit tragen. Neue Schuhe müssen schrittweise eingelaufen werden. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar dicke Socken und etwas Geduld. Tragen Sie Ihre Neuanschaffung im ganzen Haus, bis sich die Form der Schuhe an Ihren Fuß anpasst.
Wenn Sie es immer noch nicht erwarten können, Ihre neuen Stehschuhe zu testen, nehmen Sie ein zusätzliches Paar mit, das Sie tagsüber tragen können, wenn Ihre Füße anfangen, nachzugeben.
Pflegen Sie Ihre Füße nach der Arbeit
Ist es Ihnen wichtig, Fußschmerzen nach einem langen Arbeitstag im Stehen zu lindern? Suchen Sie nach einer Möglichkeit, wunde Füße zu beruhigen? Wir haben mehrere Lösungen, dank denen Ihre Füße am nächsten Tag ihre volle Kraft wiedererlangen.
Ein warmes Bad kann helfen, die Schmerzen zu lindern und sogar die Schwellung in deinen Füßen zu reduzieren. Versuchen Sie auch, Ihre Finger zu dehnen, um ihre Flexibilität zu erhöhen und zukünftigen Beschwerden vorzubeugen. Eine Fußmassage ist auch eine großartige Lösung! Machen Sie es selbst mit Tennisbällen oder einer speziellen Rolle oder bitten Sie Ihre andere Hälfte um Hilfe.
Denken Sie daran, dass Vorbeugen besser als Heilen ist
Forscher sind sich einig – längeres, regelmäßiges Stehen auf harten Oberflächen kann Beschwerden und Schmerzen verursachen. Diese Beschwerden können im Laufe der Zeit zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie chronischen Schmerzen, Fehlhaltungen und Arthritis vorbeugen möchten, befolgen Sie den Grundsatz „Vorbeugen ist besser als heilen“.
Machen Sie regelmäßig Pausen von der Steharbeit, in denen Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um sich zu dehnen. Ebenso wichtig ist es, in hochwertiges Schuhwerk zu investieren. Wir glauben, dass unser Leitfaden Ihnen helfen wird, die richtige Wahl zu treffen. Viel Glück!
