Hühneraugen, Blasen, Schürfwunden? Wir haben eine Lösung!

Warum reiben meine Schuhe?

In vielen Fällen entstehen Schürfwunden an den Füßen durch zu steife und falsch sitzende Schuhe. Achten Sie bei der Wahl der Schuhe zunächst darauf, dass diese flexibel genug sind. Sie sollten sich ohne größere Probleme biegen lassen, wenn Sie auf den Zehenspitzen stehen.

Eine weitere Ursache für reibende Schuhe ist die falsche Größe. Sowohl zu große als auch zu kleine Schuhe können Ihnen das Leben schwer machen, Ihre Füße belasten und schmerzhafte Blasen verursachen. Bedenken Sie, dass sich die Schuhgröße mit zunehmendem Alter ändern kann. Bestehen Sie deshalb nicht darauf, ein Leben lang die gleiche Größe zu tragen und prüfen Sie regelmäßig, ob diese noch passt.

Bestimmte Fußdeformitäten wie Halluxen können ebenfalls zum Scheuern der Schuhe beitragen. Der Druck, der durch zu enge Schuhe entsteht, kann zu schmerzhaften Schürfwunden führen.

Glücklicherweise wissen wir, wie wir das beheben können! Entdecken Sie unsere bewährten Methoden, die Ihnen helfen, dieses Problem endgültig zu lösen.

#1 Passen Sie Ihre Schuhgröße an

Wählen Sie beim Schuhkauf ein Modell, das richtig passt. Mit anderen Worten: Die Ferse darf nicht im Schuh verrutschen und die Zehen dürfen nicht an der Vorderseite des Schuhs reiben.

Zu enge Schuhe können dazu führen, dass Zehen und Fersen zu wenig Platz haben. Als Folge müssen Sie mit schmerzhaften Schürfwunden und sogar Nagelproblemen rechnen. Ebenso führen zu lockere Schuhe dazu, dass der Fuß bei jedem Schritt hin und her rutscht, was zusätzliche Reibung verursacht und zur Blasenbildung beiträgt.

Um dies zu verhindern, schnüren Sie Ihre Schuhe fest, um ein Verrutschen der Ferse zu verhindern. Eine weitere bewährte Lösung ist das Tragen dickerer Socken. Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Ihre Füße zu viel Platz haben, sollten Sie darüber nachdenken, Ihre Schuhe durch kleinere zu ersetzen.

#2 Tragen Sie keine ungetragenen Schuhe

Sehen Ihre neuen Schuhe, gerade aus der Verpackung genommen, so phänomenal aus, dass Sie sie fast sofort dem Rest der Welt zeigen möchten? Im Handumdrehen! Es ist eine gute Idee, vor einem langen Spaziergang ein neues Paar Schuhe einzulaufen.

Tragen Sie sie auf kurzen Strecken oder im Haus, während Sie alltägliche Aufgaben erledigen. Auf diese Weise können Sie sie schnell trennen und sorgen so für eine perfekte Passform.

#3 Ersetzen Sie den Einsatz

Treten Schürfwunden an den Füßen auf, kann das an einer zu dicken Innensohle liegen. In diesem Fall reicht es aus, ihn durch einen dünneren Einsatz zu ersetzen. Dadurch haben Ihre Füße mehr Platz und es entsteht keine Blasenbildung.

In manchen Fällen kann es notwendig sein, eine spezielle orthopädische Einlage zu kaufen, die bei Plattfüßen oder Hühneraugen gut funktioniert.

#4 Vermeiden Sie spitze Zehen

Spitze Zehen sehen toll aus, besonders zu Schuhen mit hohen Absätzen. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihre Finger nicht gequetscht werden. Andernfalls kann es neben Schürfwunden auch zu Ballenzehen oder sogar Nervenschäden kommen.

Um dies zu verhindern, müssen Sie nicht auf spitze Schuhe verzichten. Tragen Sie sie zu besonderen Anlässen und wählen Sie Schuhe mit runder Spitze für den täglichen Gebrauch.

#5 Halten Sie Ihre Füße trocken

Wenn Sie unter Wundscheuern leiden, liegt das Problem möglicherweise daran, dass Ihre Füße übermäßig schwitzen. Um Feuchtigkeit zu entfernen, wechseln Sie Ihre Socken regelmäßig und bestreuen Sie Ihre Füße vor dem Anziehen mit speziellem Talkumpuder oder sprühen Sie sie mit einem speziellen Spray ein.

Feuchtigkeit durch Schweiß ist nicht die einzige Ursache für Schwielen und Blasen. Ebenso problematisch sind nasse Bedingungen. Ihre Haut wird dann anfälliger für Reibung und Blasenbildung. Achten Sie beim Spaziergang durch Pfützen darauf, dass Ihre Schuhe nicht nass werden.

#6 Erstellen Sie eine Schutzschicht

Einige Bereiche Ihres Fußes neigen zu Blasenbildung, insbesondere wenn Sie neue Schuhe tragen. Bevor Sie einen entstandenen Abrieb versiegeln, handeln Sie vorbeugend.

Ein Pflaster, das auf einen potenziell blasengefährdeten Bereich aufgetragen wird, bildet eine zusätzliche Schutzschicht und hilft, die Bildung einer Blase zu verhindern. Auch das Tragen dickerer Socken kann sinnvoll sein.

#7 Ersetzen Sie Ihre Schuhe

Das Ersetzen Ihrer Schuhe ist eine relativ teure, aber äußerst wichtige Angewohnheit, die es wert ist, umgesetzt zu werden. Auch wenn Ihr Lieblingsschuhpaar noch in einem guten Zustand ist, lohnt es sich, darüber nachzudenken, ob die Sohlen abgenutzt sind.

Andernfalls können verschiedene Schmerzen in den Füßen, Knöcheln, Knie- oder Hüftgelenken auftreten, die zu schmerzhaften Schürfwunden führen können.

Was tun, wenn eine Blase auftritt?

Wenn eine Blase auftritt, ist es eine gute Idee, mit dem Gehen aufzuhören. Wenn Sie sich trotz starker Schmerzen weiter bewegen, kann dies zu einem unkontrollierten Blasensprung oder sogar zu einer Infektion führen. Wenn die Ursache für das Scheuern gerollte Socken sind, ziehen Sie den Schuh so schnell wie möglich aus, kleben Sie ein Pflaster auf die Blase und ziehen Sie die Socken richtig an.

Vorbeugen ist besser als heilen

Gehen ist zweifellos eine der einfachsten und zugänglichsten Formen der Bewegung … vorausgesetzt, Sie leiden nicht unter Fußschmerzen, die bei jedem Schritt zu Schüttelfrost und schmerzhaften Blasen führen. 

Ersetzen Sie das Gehen jedoch nicht dadurch, dass Sie auf der Couch sitzen und fernsehen. Befolgen Sie einfach unsere Ratschläge und Sie werden ganz einfach den Charme aller vier Jahreszeiten genießen können. 

Wenn Ihnen keine der besprochenen Methoden bei der Bekämpfung von Schürfwunden geholfen hat und die Schmerzen dennoch bestehen bleiben und Ihre normale Funktion beeinträchtigen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise ist das Problem komplizierter und es ist professionelle Hilfe erforderlich.