Gewinnen Sie den Kampf gegen Fersenschmerzen

Wenn die Ferse schmerzt...

Haben Sie morgens unerträgliche Schmerzen im Fersenbereich? Haben Sie nach längerer Inaktivität das Gefühl, dass die Beschwerden deutlich zunehmen, sobald Ihr Körpergewicht auf Ihrer Ferse landet? Es ist eine häufige Erkrankung, die jede Aktivität effektiv entmutigt.

Manche Menschen beginnen, um den wunden Körperteil nicht zu belasten, zu hinken und entwickeln sogar einen falschen Gehstil, der ihnen zur Gewohnheit wird. Zum Glück muss es nicht so sein! Es gibt bewährte Methoden, dank denen Sie den Komfort des Lebens wieder voll genießen können.

Kenne deinen Gegner

Damit Sie den Kampf gegen diesen ungleichen Gegner gewinnen, lohnt es sich, sich mit den Ursachen von Fersenschmerzen überhaupt vertraut zu machen. In den meisten Fällen ist der Übeltäter eine Verdickung und Beschädigung der Plantarfaszie. Es ist ein Gewebeband entlang der Fußsohle, das das Fersenbein mit den anderen Fußknochen verbindet und als Stoßdämpfer fungiert. 

Andere Ursachen für Fersenschmerzen sind:

- Fasziitis

- Entzündung oder Ruptur der Achillessehne

- Übergewicht

- Fersensporn

- Fersenverletzung (Bluterguss oder Fraktur)

Wenn solche Schmerzen mehrere Wochen anhalten, konsultieren Sie unbedingt Ihren Hausarzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Podologen - einem Spezialisten für Fußprobleme. Nutzen Sie in der Wartezeit auf Ihren Termin unsere bewährten Methoden, die Ihnen im Handumdrehen die gewünschte Linderung verschaffen.

Lindern Sie Ihre Fersenschmerzen und genießen Sie Ihr Leben wieder

Eine der effektivsten Methoden, um quälende Schmerzen zu lindern, ist regelmäßige Dehnung und Kräftigung der Unterschenkel. Konzentrieren Sie sich sowohl auf die Wadenmuskeln als auch auf die Plantarfaszie, indem Sie sie mit Ihren Händen oder einem Tennisball dehnen. 

Sie können es zur Schmerzlinderung verwenden Eisbeutel auf einer wunden Ferse. Eine solche Therapie wird Ihnen schnell helfen, mit dem Problem wunder und überempfindlicher Fersen fertig zu werden. Denken Sie jedoch daran, Eis nicht direkt auf den Körper aufzutragen, sondern eine Kompresse aufzulegen. Nach etwa 20 Minuten spüren Sie eine deutliche Linderung. Im Extremfall auch nehmen Schmerzmittel rezeptfrei erhältlich, das zusätzlich jede Entzündung lindert.

Es ist auch eine großartige Option Verwendung von speziellen, starren Einsätzendie für die richtige Dämpfung Ihrer Füße sorgen und lästigen Beschwerden effektiv entgegenwirken. Auf dem Markt sind auch Gel-Schmerz-Einlagen erhältlich, die Fersenschmerzen wirksam lindern. 

Vergessen Sie nicht, dass Fersenschmerzen durch zu viel Gewicht auf den Füßen verursacht werden können. Kombinieren Sie regelmäßige Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung abnehmen und Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau halten. Ihre Füße werden es Ihnen danken!

Achte außerdem darauf, dass deine Füße, insbesondere die Fersen, ausreichend versorgt sind ausruhen. Vermeiden Sie lange Spaziergänge und stundenlanges Stillstehen. Wenn Sie spazieren gehen möchten, achten Sie auf geeignetes Schuhwerk.

Welche Schuhe bei Fersenschmerzen?

Denken Sie daran, dass Fersenschmerzen nicht bedeuten müssen, alle Pläne aufzugeben und zu Hause bleiben zu müssen. Durch das Tragen von richtig sitzenden Schuhen beugen Sie nicht nur quälenden Schmerzen vor, sondern vermeiden auch eine Eskalation des Problems. 

Vermeiden Sie komplett flache Schuhe. Idealerweise tragen Sie Schuhe mit niedrigem bis mittlerem Absatz, die Ihre Füße stützen und im Fersenbereich ausreichend dämpfen. 

Um die Fersenbelastung zu reduzieren, wählen Sie anatomisch geformte Schuhe, die eine Überpronation reduzieren und Ihr Gewicht gleichmäßig auf den Fuß verteilen, wodurch die Fersenbelastung und Schmerzen reduziert werden.

Achten Sie auch auf zusätzliche Stoßdämpfung und wählen Sie beim Sport Schuhe, die für eine bestimmte Aktivität ausgelegt sind. Dies verhindert wiederholten Druck auf Ihre Füße beim Laufen oder Springen, was zu unerträglichen Schmerzen führen kann.

Wählen Sie flexible, sogar federnde Schuhe, in denen sich das Gehen nicht wie eine Qual anfühlt, sondern zu einem wahren Vergnügen wird. Vermeiden Sie schwere Schuhe, die die Symptome weiter verschlimmern könnten. Entscheiden Sie sich stattdessen für leichte Modelle, die Ihnen den ganzen Tag über unschätzbaren Halt und Komfort bieten.

Lassen Sie sich von Fersenschmerzen nicht zurückhalten

Fersenschmerzen, auch wenn sie anfangs mild sind, können unbehandelt mit der Zeit eskalieren und das Leben erheblich erschweren. Lassen Sie sich von dieser Krankheit nicht davon abhalten, Maßnahmen zu ergreifen, und stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Schuhwerk tragen. Bedenken Sie jedoch, dass sich auch die richtigen Schuhmodelle mit der Zeit abnutzen und Dämpfung und Halt immer schwächer werden. Vergessen Sie aus diesem Grund nicht, Ihre Schuhe regelmäßig auszutauschen, sobald Sie deutliche Abnutzungserscheinungen an der Sohle feststellen.