7 bewährte Möglichkeiten, die Lebensdauer Ihrer Laufschuhe zu verlängern
Der Frühling ist der letzte Aufruf, Ihre Traumfigur für den kommenden Sommer zu bekommen. Wenn Sie sich zusätzlich zu einer restriktiven Ernährung für die Ausübung von Sport entschieden haben, werden Sie mit Sicherheit Ihre Traumergebnisse erzielen können. Eine der beliebtesten Methoden, Fettgewebe loszuwerden und den Körper zu straffen, ist Laufen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Laufschuhe pflegen, damit sie lange in einwandfreiem Zustand bleiben.
Verlängern Sie die Lebensdauer Ihrer Laufschuhe
Für manche Menschen ist Laufen eine ideale Möglichkeit, sich zu entspannen, während andere sich dazu zwingen, unerwünschtes Gewicht zu verlieren. Unabhängig davon, auf welcher Seite der Barrikade Sie sich befinden, sind Laufschuhe eines der wichtigsten Elemente, um die vorgesehenen Kilometer zurücklegen zu können.
Leider halten selbst die teuersten Laufschuhe nicht ewig. Glücklicherweise gibt es mehrere wirksame Tricks, die ihr Leben erfolgreich verlängern. Wir haben sie für Sie an einem Ort gesammelt. Lass es uns tun!
#1 Trocknen Sie die Einlagen vor dem nächsten Training
Der einfachste Weg, die Lebensdauer Ihrer Laufschuhe zu verlängern, besteht darin, die Einlagen vor dem nächsten Training zu trocknen. Nasse, verschwitzte Schuhe können nicht nur unangenehm riechen, sondern auch zu unangenehmen Beschwerden wie Fußpilz führen.
Nehmen Sie nach dem Training unbedingt die Einlegesohlen aus Ihren Schuhen und legen Sie sie an einen gut belüfteten Ort, wo sie ungehindert trocknen können. Es ist besser, sie nicht auf dem Heizkörper zu lassen, da dies zu Schäden am Material führen kann. Es ist sinnvoll, mindestens zwei Paar Einlagen zu haben, die Sie abwechselnd verwenden können.
#2 Verwenden Sie alte Zeitungen
Um die besten Ergebnisse zu erzielen und den Schweiß von der Innenseite Ihrer Schuhe zu entfernen, verwenden Sie alte Zeitungen. Nachdem Sie die Einlegesohlen aus Ihren Schuhen entfernt haben, legen Sie alte Zeitungen hinein, um überschüssige Feuchtigkeit aufzusaugen. Vermeiden Sie Hochglanzmagazine mit bunten Fotos, die zu Verfärbungen am Schuh führen könnten. Wählen Sie stattdessen eine Zeitschrift aus minderwertigem Zeitungspapier oder verwenden Sie Werbebroschüren aus Geschäften. Papierhandtücher funktionieren auf ähnliche Weise. Lassen Sie sie über Nacht in Ihren Schuhen und fertig.
#3 Lass deine Schuhe ruhen
So wie Ihr Körper zwischen den Trainingseinheiten Ruhe braucht, brauchen auch Ihre Schuhe Ruhe. Der sich darin ansammelnde Schweiß muss verdunsten, um eine ungünstige Umgebung zu vermeiden. Andernfalls könnte sich ein unangenehmer Pilz an Ihren Füßen bilden und Ihre Schuhe könnten anfangen zu schimmeln.
Um dieses Problem zu vermeiden, besorgen Sie sich mindestens zwei Paar Laufschuhe. Dadurch können die Schuhe zwischen den Trainingseinheiten besser trocknen und Sie haben länger Freude an ihrem guten Zustand.
Nebenwirkung: Die Verwendung von zwei verschiedenen Laufschuhmodellen kann dabei helfen, die Muskeln in Ihren Füßen und Beinen zu stärken. Alles dank einer subtilen Änderung der Höhe Ihrer Ferse.
#4 Reinige deine Laufschuhe regelmäßig
Beim Laufen auf Gehwegen, Asphalt und im Wald verschmutzen die Sohlen schnell und die Bodenhaftung der Schuhe nimmt dadurch merklich ab. Um dies zu verhindern, denken Sie daran, Ihre Laufschuhe regelmäßig zu reinigen.
Entfernen Sie zunächst Schmutz und Ablagerungen von der Sohle. Benutzen Sie dazu eine alte Zahnbürste und warmes Wasser. Nehmen Sie dann die Schnürsenkel heraus und waschen Sie sie in der Waschmaschine oder per Hand – in einer Schüssel mit Wasser und Waschpulver. Vergessen Sie nicht, die Einlegesohlen zu reinigen und aufzufrischen. Wenn die Schnürsenkel oder Einlegesohlen in einem schlechten Zustand sind, ersetzen Sie sie einfach durch neue.
Entfernen Sie Schmutz mit einer sanften Bürste, warmem Wasser und Seife oder Spülmittel vom Obermaterial. Trocknen Sie Ihre Schuhe bei Zimmertemperatur und fertig.
#5 Schützen Sie Ihre Laufschuhe vor direkter Sonneneinstrahlung
Auf keinen Fall sollten Sie nasse oder feuchte Laufschuhe in der Sonne liegen lassen. Dadurch trocknet das Schuhwerk zwar schneller, allerdings kann es zu unschönen Verfärbungen am Material kommen und die Verklebung zwischen Obermaterial und Sohle kann an Haltbarkeit verlieren.
#6 Tragen Sie Laufschuhe für den vorgesehenen Zweck
Denken Sie daran, Laufschuhe für den vorgesehenen Zweck zu verwenden. Die zusätzlichen Kilometer, die Sie jeden Tag damit zurücklegen, führen dazu, dass Ihre Lieblingssportschuhe schneller verschleißen.
Achten Sie außerdem darauf, keine Trailrunning-Schuhe zum Laufen auf Asphalt oder Beton zu verwenden. Die haftenden Gummivorsprünge, mit denen diese Schuhe ausgestattet sind, können auf einem ungeeigneten Untergrund viel schneller verschleißen.
#7 Ersetzen Sie Ihre Schuhe regelmäßig durch neue
Leider halten selbst die gepflegtesten Laufschuhe nicht ein Leben lang. Experten zufolge sollten solche Schuhe etwa alle 800 km ausgetauscht werden. In dieser Zeit verliert der Sohlenschaum seine Elastizität und die Schuhe absorbieren den Aufprall des Fußes auf den Boden nicht mehr so gut.
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