7 bewährte Möglichkeiten, die Lebensdauer deiner Laufschuhe zu verlängern

Verlängere die Lebensdauer deiner Laufschuhe

Manche sehen Laufen als perfekte Entspannung an, andere zwingen sich dazu, ungewollte Pfunde loszuwerden. Unabhängig davon, auf welcher Seite der Barrikade Sie sich befinden, Laufschuhe sind eines der wichtigsten Elemente, mit denen Sie die vorgesehenen Kilometer zurücklegen können.

Leider werden dir auch die teuersten Laufschuhe nicht ewig dienen. Glücklicherweise gibt es ein paar effektive Tricks, mit denen Sie ihr Leben verlängern können. Wir haben sie für Sie an einem Ort gesammelt. Arbeiten!

#1 Trockne die Einlegesohlen vor deinem nächsten Training

Die einfachste Möglichkeit, die Lebensdauer Ihrer Laufschuhe zu verlängern, besteht darin, die Einlegesohlen vor dem nächsten Training zu trocknen. Nasse, verschwitzte Schuhe können nicht nur unangenehm riechen, sondern auch unangenehme Beschwerden, wie zum Beispiel Mykosen, begünstigen.

Entfernen Sie nach dem Training unbedingt die Einlegesohlen aus Ihren Schuhen und legen Sie sie an einen gut belüfteten Ort, an dem sie frei trocknen können. Lassen Sie sie besser nicht auf dem Heizkörper liegen, da dies das Material beschädigen kann. Es ist eine gute Idee, mindestens zwei Paar Einlagen zu haben, die Sie abwechselnd verwenden.

#2 Benutze alte Zeitungen

Verwenden Sie für beste Ergebnisse und um Schweiß von der Innenseite Ihrer Schuhe zu entfernen, alte Zeitungen. Nachdem Sie die Einlegesohlen aus Ihren Schuhen entfernt haben, legen Sie alte Zeitungen hinein, um überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen. Vermeiden Sie Hochglanzmagazine mit Farbfotos, die Verfärbungen auf dem Schuh hinterlassen könnten. Wählen Sie stattdessen ein Tagebuch aus minderwertigem Zeitungspapier oder verwenden Sie Werbebroschüren aus Geschäften. Papierhandtücher funktionieren ähnlich. Lassen Sie sie über Nacht in Ihren Schuhen und Sie sind fertig.

# 3 Lass deine Schuhe ruhen

Genauso wie Ihr Körper zwischen den Trainingseinheiten Ruhe braucht, brauchen auch Ihre Schuhe Ruhe. Der sich darin ansammelnde Schweiß muss verdunsten, um keine ungünstige Umgebung zu schaffen. Andernfalls kann ein unangenehmer Pilz an Ihren Füßen entstehen und Ihre Schuhe können anfangen zu schimmeln.

Um dieses Problem zu vermeiden, sollten Sie sich mit mindestens zwei Paar Laufschuhen eindecken. Dadurch können die Schuhe zwischen den Trainingseinheiten besser trocknen und Sie werden sich länger an ihrem guten Zustand erfreuen.

Nebenwirkung: Die Verwendung von zwei verschiedenen Arten von Laufschuhen kann helfen, die Muskeln in Ihren Füßen und Beinen zu stärken. Alles dank einer subtilen Änderung der Höhe Ihrer Ferse.

#4 Reinige deine Laufschuhe regelmäßig

Beim Laufen auf Gehwegen, Asphalt und Wald verschmutzen die Sohlen schnell, wodurch die Bodenhaftung der Schuhe spürbar nachlässt. Um dies zu verhindern, denken Sie daran, Ihre Laufschuhe regelmäßig zu reinigen.

Entfernen Sie zuerst Schmutz und Ablagerungen von der Sohle. Verwenden Sie dazu eine alte Zahnbürste und warmes Wasser. Entfernen Sie dann die Schnürsenkel und waschen Sie sie in der Waschmaschine oder von Hand in einer Schüssel mit Wasser und Waschpulver. Vergessen Sie nicht, Ihre Einlagen zu reinigen und aufzufrischen. Wenn die Schnürsenkel oder Einlegesohlen in schlechtem Zustand sind, ersetzen Sie sie einfach durch neue. 

Mit einer weichen Bürste, warmem Wasser und Seife oder Spülmittel den Schmutz vom Obermaterial entfernen. Trocknen Sie Ihre Schuhe bei Raumtemperatur und Sie sind fertig.

#5 Schützen Sie Ihre Laufschuhe vor direkter Sonneneinstrahlung

Auf keinen Fall sollten Sie nasse oder feuchte Laufschuhe in der Sonne liegen lassen, da die Schuhe dadurch zwar schneller trocknen, es aber zu unschönen Verfärbungen auf dem Material kommen kann und die Verbindung zwischen Obermaterial und Sohle an Haltbarkeit verlieren kann.

#6 Trage wie vorgesehen Laufschuhe

Denken Sie daran, Ihre Laufschuhe für den vorgesehenen Zweck zu verwenden. Zusätzliche Kilometer, die jeden Tag darin zurückgelegt werden, lassen Ihre Lieblings-Sportschuhe schneller verschleißen.

Achte außerdem darauf, dass Trailrunningschuhe nicht zum Laufen auf Asphalt oder Beton verwendet werden. Die griffigen Gummistollen, mit denen dieser Schuh ausgestattet ist, können sich auf einem unübertroffenen Untergrund viel schneller abnutzen.

#7 Ersetze deine Schuhe regelmäßig durch neue

Leider halten auch die gepflegtesten Laufschuhe nicht ein Leben lang. Laut Experten sollten solche Schuhe alle 800 km ausgetauscht werden. In dieser Zeit verliert der Schaum der Sohle seine Elastizität und die Schuhe dämpfen den Aufprall des Fußes auf den Untergrund nicht mehr so ​​gut.

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