Wie wählt man die besten Laufschuhe aus?

Wir verbinden den Winter mit einem bequemen Sofa, warmen Hausschuhen und köstlicher Schokolade, nicht mit körperlicher Aktivität. Die Praxis zeigt jedoch, dass das Glücksgefühl nur vorübergehend sein wird – die kalten Monate vergehen schnell und wir bleiben mit zusätzlichen Kilos zurück. Bevor sich also alle an die Badeanzüge erinnern, die tief im Kleiderschrank verstaut sind, sind wir vielleicht schon dabei, in Form zu kommen. Der Winter ist keine Entschuldigung! Wenn es draußen frostig ist, können wir unser Sportabenteuer im Trainingsraum eines örtlichen Fitnessclubs beginnen. Laufbänder warten darauf, von Ihnen betreten zu werden. Alles, was wir brauchen, sind die richtigen Schuhe.

Wissen Sie, welcher Fußtyp Ihr ​​Fuß ist?

Unsere Füße sind das Wichtigste beim Laufen – also konzentrieren wir uns auf sie. Beginnen wir mit der Suche nach den perfekten Schuhen, indem wir den Typ unseres Fußes bestimmen: ob er proniert, sich dreht oder neutral ist. Das werden wir anhand des Fußgewölbes herausfinden (umgangssprachlich der Spann – der Teil des Fußes, der sich zu einem charakteristischen Fußgewölbe biegt). Ist er hoch, dreht sich der Fuß beim Laufen, ist er niedrig (auch Plattfuß genannt), spricht man vom Vorfuß. Warum lohnt es sich zu wissen? Die Schuhe, in denen wir laufen, sollten über eine ausreichende Dämpfung verfügen. Wie bestimmen wir den Fußtyp? Alles, was Sie tun müssen, ist, zu Hause einen einfachen Wassertest durchzuführen: Befeuchten Sie Ihren Fuß und drucken Sie ihn auf ein Blatt Papier. Dann schauen wir uns an, wie groß der Bogen bzw. das Gewölbe ist. Was sollten wir bei der Auswahl noch beachten? Laufschuhe?

Konzentrieren Sie sich auf die Größe

Laufschuhe Sie sollen bequem sein, deshalb wählen wir nicht die perfekte Größe, also genau die richtige. Wichtig ist, dass die Finger etwas Spielraum haben. Wie viel genau? Es hängt von den Distanzen ab, die wir laufen wollen. Für einen Laufanfänger reicht eine halbe Schuhgröße aus. Mit zunehmender Erfahrung und dem Zurücklegen längerer Strecken benötigt Ihr Fuß mehr Platz. Beim Laufen erhöht sich Ihre Herzfrequenz und Ihr Herz beginnt, schneller Blut zu pumpen. Die anschließend zurückgelegten Kilometer wirken sich auf die Füße aus – sie beginnen anzuschwellen und füllen den freien Raum in den Schuhen dicht aus. Durch die Lockerheit entstehen keine Abschürfungen, wir verspüren keinen Druck und können unsere Tätigkeit fortsetzen. Perfekte Passform Laufschuhe Wir können im Butymodne.pl-Shop bestellen.

Wo wirst du laufen?

Nicht jeder wohnt in der Nähe von Grünflächen. Um das Laufen im Grünen, begleitet von Vogelgezwitscher, zu genießen, d. h. auf einer weichen Oberfläche, müssen wir meistens ein Stück hartes Gelände zurücklegen – Bürgersteig, Asphalt. Suchen wir in einer solchen Situation nach universellen Schuhen, die auch für Anfänger perfekt geeignet sind. Wenn wir jedoch mitten im Großstadtdschungel laufen, ist ein Paar für harte Oberflächen die viel bessere Wahl – eine gute Dämpfung ist unerlässlich. Denken Sie daran, dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis unsere Laufschuhkollektion auf mehrere Paare anwächst. Im Butymodne.pl-Shop finden Sie bestimmt das beste Modell für sich.

Laufen ist ein toller Sport, der aber nicht nur Engagement, sondern auch passendes Schuhwerk erfordert. Wählen wir ein Paar in der richtigen Größe, das zur Form unserer Füße passt, damit das Laufen sicher ist und uns das Zurücklegen weiterer Kilometer viel Freude bereitet.